Ερωτήσεις - Απαντήσεις​

  • Λήψη Ιστορικού: Αναλυτική καταγραφή του ιατρικού και διατροφικού ιστορικού καθώς και στοιχείων που αφορούν τον τρόπο ζωής, όπως ο ύπνος, η φυσική δραστηριότητα και το ωράριο εργασίας.
  • Ανθρωπομετρικές Μετρήσεις: Πραγματοποιείται μέτρηση βάρους, ύψους και περιφερειών σώματος.
  • Ανάλυση Σύστασης Σώματος (Λιπομέτρηση): Προσδιορισμός των ποσοστών λίπους, μυϊκής μάζας και υγρών στο σώμα.
  • Καθορισμός Στόχων: Συζήτηση και καθορισμός ρεαλιστικών στόχων, λαμβάνοντας υπόψη τις ανάγκες και τις δυνατότητες του κάθε ατόμου.
  • Διατροφική Εκπαίδευση: ίσως το πιο σημαντικό κομμάτι, καθώς ενισχύεται η ικανότητα του ατόμου να λαμβάνει σωστές διατροφικές αποφάσεις σε βάθος χρόνου.
  • Σχεδιασμός Πλάνου: Σύνταξη εξατομικευμένου διατροφικού πλάνου, προσαρμοσμένο στις ανάγκες, τις προτιμήσεις και το ημερήσιο πρόγραμμα του ατόμου, το οποίο μπορεί να ενσωματωθεί άμεσα στην καθημερινότητα του.

Για να εξασφαλιστεί όσο το δυνατόν πιο αξιόπιστη αξιολόγηση της σύστασης σώματος, συστήνεται:

  • Να έχουν περάσει τουλάχιστον 2–3 ώρες από το τελευταίο γεύμα ή ρόφημα.
  • Να αποφεύγεται η έντονη σωματική άσκηση την ίδια ημέρα.
  • Να μην έχει καταναλωθεί αλκοόλ την προηγούμενη ημέρα.
  • Οι γυναίκες να μην βρίσκονται σε περίοδο εμμήνου ρύσεως.
  • Να μην έχει εφαρμοστεί λιπαρή κρέμα στα χέρια ή στα πέλματα.
  • Να φοριούνται ελαφριά ρούχα και να έχουν αφαιρεθεί μεταλλικά αντικείμενα.

Η συχνότητα των ραντεβού καθορίζεται εξατομικευμένα, με βάση τον στόχο, το ιστορικό και τον τρόπο ζωής του κάθε ατόμου.

(Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι συνεδρίες πραγματοποιούνται κάθε 15 ημέρες. Το διάστημα των δύο εβδομάδων κρίνεται απαραίτητο, ώστε να υπάρχει ο απαιτούμενος χρόνος για την επίτευξη ουσιαστικής προόδου και σωστής αξιολόγησης των αλλαγών.)

Κάθε επαναληπτική συνεδρία αποτελεί μια ολοκληρωμένη διαδικασία υποστήριξης και περιλαμβάνει:

  • Αξιολόγηση προόδου: Συζήτηση της πορείας, ανάλυση των αποτελεσμάτων και όταν κρίνεται απαραίτητο, έλεγχο βάρους και λιπομέτρηση.
  • Επικαιροποίηση πλάνου: Προσαρμογή του διατροφικού πλάνου ώστε να παραμένει αποτελεσματικό, ευχάριστο και συμβατό με τις τρέχουσες ανάγκες.
  • Διατροφική εκπαίδευση: Παροχή πρακτικών εργαλείων και οδηγιών που μπορούν να εφαρμοστούν εύκολα στην καθημερινότητα αποφεύγοντας έτσι χωρίς το αίσθημα του
    περιορισμού.
  • Υποστήριξη συμπεριφοράς και κινήτρου: Εστίαση στη διατήρηση του κινήτρου και στη διαχείριση πιθανών δυσκολιών της καθημερινής ζωής.
  • Στοχοθεσία: Καθορισμός των επόμενων βημάτων, με στόχο τη σταθερή και ασφαλή επίτευξη των στόχων.

Ναι, παρέχεται η δυνατότητα για Online συνεδρίες, επιτρέποντας στον ενδιαφερόμενο να ακολουθήσει το πρόγραμμά του από την άνεση του δικού του χώρου.

  • Αποτελεί ιδανική επιλογή είτε για όσους διαμένουν εκτός Θεσσαλονίκης είτε διαθέτουν περιορισμένο χρόνο.
  • Η καθοδήγηση, η διατροφική εκπαίδευση και η υποστήριξη παραμένουν εξίσου υψηλού επιπέδου με τις δια ζώσης συναντήσεις.
  • Οι συνεδρίες διεξάγονται μέσω βιντεοκλήσης (Viber, WhatsApp, Messenger) προσφέροντας ευκολία στον προγραμματισμό των ραντεβού.